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  • sandrinestora

Une émotion peut en cacher une autre


Une émotion peut en cacher une autre. Par ex, vous aviez prévu une sortie resto avec une amie qui annule à la dernière minute. Vous ressentez de la colère. Mais en y réfléchissant, vous allez peut-être remarquer qu‘une fraction de secondes avant de ressentir la colère, vous avez ressenti de la déception.


La déception est l’émotion primaire : elle est apparue en 1er.

La colère est l’émotion secondaire : elle est apparue en 2nd.


Comment repérer une émotion secondaire?

✨Elle est au premier plan de notre vécu.

✨Elle s‘exprime de façon consciente.

✨C’est une émotion connue qui apparaît fréquemment dans le même type de situation.


Comment repérer une émotion primaire?

✨C’est la toute 1ère émotion qui apparaît dans une situation.

✨Elle n’apparaît qu’une fraction de secondes puis est éclipsée par l’émotion secondaire.

✨Elle ne s‘exprime pas de façon consciente.


Pour réguler ses émotions, il est important de prendre conscience de ce mécanisme.


A vous de jouer.

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