Les pensées automatiques et les biais de pensée

Les pensées automatiques s’appellent ainsi parce qu’il s’agit de pensées sur lesquelles nous n’avons pas d’influence.

Et pourtant, elles ont un impact considérable sur notre vie quotidienne : estime de soi, relation aux autres, expression de nos émotions, etc…

Apprendre à identifier nos pensées automatiques permet de ne plus se laisser piéger par elles et de reprendre le contrôle de notre vie.

Alors comment y faire face ?

En prenant le temps d’observer nos pensées et d’identifier nos biais de pensée c'est-à-dire les pensées exagérées ou irrationnelles.

A vous de jouer pour identifier vos pensées automatiques.